[2007年03月10日]

春眠暁を覚えず

みなさん、はじめまして。
派遣事業本部の鴫原と申します。・・・なんて読むかご存知ですか？

すぐに読める方は、「友人や親戚に同姓がいる」or「鳥マニアだ」or「古典の“伊勢物語”マニアだ」・・・って方くらいで、大低の方は「カモハラさん？」と必ず疑問系で呼びますね。

時には「こんな漢字あります？」的なニュアンスで逆に質問され、むしろ私が字を間違えているかのように言われることもあります・・・。自分の名前なのに・・・。

そんなわけで、前置きが長くなりましたが「シギハラ」と読みますので、どうぞよろしく。

さて、もう３月も半ば。来週には桜が開花するそうですね。
私は四季の中で春が一番好きです。でも春は眠いですよね。「春眠暁を覚えず」と詠われるくらいですから。
ということで、多少強引ではありますが今回は「睡眠」のお話をしようと思います。

皆さんは、毎日どの位の睡眠をとっていますか？
ある研究では、７時間睡眠が一番死亡率が低いとか。短すぎるのも長すぎるのもあまり良くないようですね。でも忙しいとどうしても睡眠時間は短くなりがちですよね。
でも、実は凄く大切なんですよ、睡眠は！

そもそも眠りは、動物の生命を保つ上で重要な生理条件で、一週間や十日食べなくても人間は死にませんが、もし同じような日数睡眠がとれなっかたら命は持たないといわれます。

睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠の２パターンがあることは皆さんご存知かと思いますが、
前者は脳の活動を落とし、温度を下げることで脳の細胞の修復をしてくれます。
また成長ホルモンの分泌を促すそうです。「寝る子は育つ」とはこういう訳ですね。
そして深い眠りはホルモンの活動が活発化し、その活性により細胞が新陳代謝し、よりみずみずしく美しくなることから「美人は夜つくられる」というそう。

そして、後者は記憶の整理や固定をしてくれているらしいですよ。記憶というのは勿論感情の記憶も含まれるので、辛いことや悲しいことがあっても眠ることで少し和らぐのも、このレム睡眠のおかげとか。

春はいろいろと変化が多い時期ですよね。新しい環境でストレスや緊張の高まる時期、体が自然と睡眠を求めるようにできているんですね。

また、冬は寒さ・日照時間の少なさに対応できるように体が代謝を上げているけれど、春が訪れて次第に温かくなってくると体は徐々に代謝を下げて、春にふさわしい体になろうとするそうです。

人の体は日照時間、つまり光に大きな影響を受けているんです。これについては、長くなりそうなので、また次回・・・。

とにかくですね、冬→春は体の変換期でもあり、体調が崩れやすくなりがち。
皆さん、より良い睡眠をとって、健康で。そして春を楽しんでくださいね。

派遣事業本部　鴫原

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