ストレス

セントスタッフ株式会社医療系BLOG
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[2007年03月30日]

こんにちは、増田です。

最近「ストレスがたまってきたなぁ」という方いるんじゃないでしょうか？
僕もそんな１人かも！

あなたはどんなときにストレスを感じやすいでしょうか？
ストレスは「心で感じるもの」です。
もちろん無意識的に感じているストレスもあるのですが、
少なくとも頭で考えるものではありません。

ストレスとは、「処理されない感情が心の中に溜まってしまっている状態」を言うんだそうな。

嫌だけれど我慢して何かをしているとしたら、
その「嫌」という気持ちは抑圧され心の中に溜まっていきます。

その時は「仕事だから」とか「嫌われるのが怖いから」という理由で片付けたとしても、
心には少しずつ溜まっていくのです。

では、ストレスをそのままにしておくとどうなるか？

そんなストレスを放置してしまうと、
だるかったり、
イライラ、
漠然とした不安が出てきます。

そのうち、集中力が無くなったり、無気力になってきたりして、何かをすることが
面倒くさくなってきます。

また、考えることが多すぎて、
ストレスに目を向けないと、脳が緊張しっぱなしになって、
寝むれなかったり、夜中に目が覚めてしまったり、
朝起きても全然疲れが取れず、気持ちの良い睡眠が取れなくなります。
眠るという事はストレスを処理するのに必要な事です。

眠れない＝ストレスが溜まる
という感じの悪循環になってしまいます。

ストレスを解消する方法として、自分自身の「欲しい」という欲求を満たすと良いですよ。
要は、感情を表に出すことが大切なんです。
自分のしたい事、欲しい事をメモするのもいいですね！
そして、好きなことをしてみることが一番だと思います。

どんな方法でもよいので感情を表に出すことが良いのです。

皆さんはどんなストレス解消法をお持ちですか？

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