ビクトリー

セントスタッフ株式会社医療系BLOG
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[2007年08月31日]

こんにちは☆夏も過ぎやっと涼しくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は夏バテをすることもなく、『夏に負けるな!』と意気込んでごはんをモリモリ食べ、甘いものを食べ…としていたら油断をしてしまい夏なのに体重が増えてしまいました…あらあら。

と言うことで、１カ月前に購入しました!ビリーズブートキャンプ!!（遅いですか?(笑)）

入隊一日目
軽いストレッチからはじまり軽快なリズムでビリーに従い励まされ、ラストに“ビクトリー”を叫んで清々しく終了したのですが、翌日。。

あれあれ、おかしいぞ?!何だうまく体が動かないぞ?!

ってことで全身筋肉痛、笑うのも痛いくらいになってしまいました。

やっぱり慣れないことはするべきじゃないですね。７日間集中ダイエットどころではありませんでした。
ビリーはいつも私を励まし、元気付け、スリムなボディになるようにと必死に声かけをしてくれたのに。。
私ったら。。とまぁ思ったのですが、仕方ないですね。もっと自分に合ったシェイプアップをしたいと思います。

ただ、一日の入隊で学んだこともあります。
①腹筋をするときは首、背中を丸める（腰に負担がかからない）
②シェイプアップしたい所を意識しながら筋トレをする（意識するのとしないのでは随分違うようです）
③そして常に声を出す!（自分の声を出すことで意識が高まる＆自然に息が吐ける）

とまぁ、筋トレマニアさんが見たら何て基本的な!!と言われてしまいそえですが(^_^;)
初心者なので大目に見てくださいm(_ _)m

ということで、ビリーに教えられたことを踏まえつつ、来年の夏☆に向けて、スリムで素敵な体を作っていきたいと思います!長い道のりではございますが、応援よろしくお願いします♪

派遣事業本部木暮

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