フィットネスクラブ

セントスタッフ株式会社医療系BLOG
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[2007年11月12日]

初めてフィットネスクラブへ行ってきました!　

以前から、運動するところがあったらな・・・
と思っていた私にとって近所にフィットネスクラブができたのは朗報でした。

体験入会をした私は、インストラクターに様々な器具の説明を受け、実際に体験しました。

初めは、体をほぐすストレッチ、準備体操です。
現在、お世話になっている現場で毎朝やっているのでそつなくこなせました。

次は、ランニングマシーン！！段々とスピードを上げていくにつれて息が上がり、日頃の運動不足を実感。
反省です。

次は、パワー器具です。自分の能力に合わせて、数値を調整し筋肉に負荷をかけていくのだそうです。
数種類の器具があり、初めて触るものばかり、心躍らせながら時間も忘れて黙々とやってしまいました。

最後は、ジャグジー、サウナですっきりとし体験終了。

翌日襲われた筋肉痛は、言うまでもありません。

昔の言葉で、「３回風邪をひけば冬が訪れ、３回風邪をひけば冬が終わる」というのがあります。

寒さがますます厳しくなり、乾燥しやすいこれからの季節を、しっかりとした健康管理と定期的な運動でのりきりませんか？

楽しみながらのフィットネスの活用も良い方法のひとつなのかな・・・と感じました。
現場でお仕事の皆さん。腰痛予防の運動もたくさんありましたよ！！